Poki kolezanka jest poczatkujaca to nie gra zadnej roli nie przeciaza jeszcze ukladu sercowo-naczyniowego bo jej silownia jeszcze ze dwa miesiace bedzie w formie aerobowej. a pozniej to czlowiek wie co moze po styraniu sie zelaztwem Tylko czolgac w kierunku... PS ja w ogole nie daje rady na saunie finskiej, dla mnie za goraco
[...] tego nie zrzucę... Plan na dzisiaj.. Kompletnie rozwalony przez dodatkową pracę. Jeśli do tej pory siłownię miałam ok. 17, a teraz może być 19-20, to węglowodany nadal tylko rano, przed i po treningu? Inne posiłki to mięso/ryba + warzywa? Dzisiaj odpuszczam trening, noga nie daje mi żyć... Taka młoda jestem, a pokonuje mnie ból reumatyczny
Płatki czasem daję, ale jadłam je na I śniadanie z maślanką, więc teraz same jajka i jogurt, potem masło i banan :) Przykrywasz i się kąpiesz? - ja przerzucam (co łatwe nie jest, bo lubi się łamać) :)
Spowiadam się za weekend Sobota Micha czysto, ale nie liczyłam i 2 razy wpadła odżywka z braku czasu i możliwości zjedzenia normalnego posiłku. Ogólnie nie mam ochoty jeść - jakiś bunt, kryzys, nie wiem co 2 egzaminy poprawkowe do przodu, z radości poszłam na siłownię Trening: 1. 10min wioślarz 2. 6 obwodów, czas 13:14 -10x burpee -10x invert [...]
Panowie co dobrego na usta ,żeby tak nie pękały ale zeby tez znowu nie były jak po botoksie co stosujecie ? co najlepsze ja juz przerobiłem wszelakie masełka kokosowe miodowe itp nie do końca się to sprawiło a teraz jak jest ciepło to coraz gorzej U mnie wazelina w miare daje rade
[...] nie zaobserwowałam u siebie zbyt wielkiego spadku wagi, bo chyba jakieś -0,3/-0,5 kg Ludzie, co o tym myślicie, jakieś rady czy coś? Po pierwsze - przy gorączce +38stopni podaje się Pyralgine, gorączka ustępuje w ciągu chwili. Po drugie - przy 'jelitówce' daje się Nifuroksazyd wg ulotki. Po trzecie - po 2h daje się węgiel ile uda się łykać. Po [...]
[...] ciężaru ciała i mechacą konkretnie %-) kasz, nie męczy ci sie core w takim układzie? Czy celowo zeszliście z ciężarów, żeby móc ten plank wpiąć? Bo u mnie military daje ostro po korpusie, nie mogę tego ćwiczenia robić na zmęczony brzuch. No właśnie powiem Ci, że po wczorajszym treningu dość mocno czuję core. Mam bardzo słaby ogólnie. Z [...]
[...] bardzo silnie uzalezniajacy ( silniej niz heroina). W terapi substytucyjnej wykorzystuje sie fakt ze na osoby uzaleznione od hery on nie dziala mocno euforycznie nie daje haju ale wyjscie z niego jest duzo ciezsze niz z heroiny. Dlatego cala terapia substytucyjna zbiera bęcki na calym swiecie bo wychodzi z niej 5% osob, za to 2 tyle osob [...]
[...] 4 kromki 80 g Poledwica sopocka/z warzywami - 50 g Masło extra - 5 g Sporo papryki/innego warzywa do kanapek 298 kcal Maselko zostawiam, inaczej tego po prostu nie zjem, daje o polowe mniej. III Posilek (przed treningiem) Brokuły - 50 g Pierś z kuraka - 150 g Tuńczyk w sosie wlasnym - 100 g (wode odleje i doleje oliwki ;)) Oliwa z oliwek 15 [...]
[...] doswiadczenia wiem,ze dzialaja na mnie sniadania bialkowo-tluszczowe i to tyle. A jeszcze co do "niepotrzebnych" wegli dla czlowieka to jest to kwestia bardzo sporna. Bo kazdy czlowiek jest inny i co za sens trzymac sie diety wysokotluszczowej jesli nie daje nam ona samych plusow a same problemy z koncentracja,niechecia do treningu itp.
A co do tematu to orginalny nano vapor uwirzcie mi trzepie ostro i daje mu + 10 zjadłem dwie puchy troche wieksze bo USA jest wersja 60 porcji w puszce i nic prócz tego nie potrzebowałem żeby miec kopa i eksta rzeżbe po jednej puszce.
[...] do utrzymania i nie powinno żyć zbyt długo. Zwierzę to winno w stanie dzikim być wszystkożercą. Drób domowy znakomicie pasuje do tego opisu. U zwierząt tych arterioskleroza daje się zauważyć w trzecim lub czwartym roku życia. Podobnie jak u ludzi, choroba zaczyna się w brzusznej części aorty, a potem rozprzestrzenia, opanowując inne części tego [...]
Blaszka wiesz co bez obrazy ale jordan ma racje co drugi koleś daje foto pisze dragi alko totalny off od siłki no kur******* co tam byc??Nasz zbanowany kolega tak samo pisał totalny off od siłki tylko praca praca a gainer w reku
Jak na co się składa? Odp******i jakiś syf, to jest więcej niż pewne.. samo pouczanie Karaoglu, że nie można gwizdać na mistrza daje ogląd na muzułmanizm, przegrał/wygrał, nieważne, ważne, że ma brata chronić i mówić niewiernym co mają robić...
dural o tak. mnie u mnie w miescie wszyscy znaja i daje fote z zakryta twarza. przeciez nikt tu nie robi zadnych nielegalnych rzeczy. wszystko opiera sie na doradztwie a nie na namawianiu do koksu. to przeciez nie jest karalne. wiec nie rozumiem o co ci chodzi. moim zdaniem teoretyczna wiedza jest ok ale dla mnie bardziej liczy sie praktyka.a [...]
łooo co za tuczniki Ja tam nie daje bo masy juz nie robie :) tylko plecy poprawiam i ide w wytrzymalosc wiec dziabne EPO , B12 etc I wtedy jak wy bedziecie sapac ja bede krolem plazy !
ćwicze 3 miechy po dłuuuugiej przerwie , narazie na sucho cykle dopiero w przygotowaniu wiem że narazie jest*****nia, nie musicie mówić ..tak daje dla porównania do tego co mam nadzieje będzie za jakiś czas ps. a że też jestem troszke aktywny na forum to dam foto czemu nie ps2. sory za jakośc taki*****owy aparat w phonie zgłaszać do sony [...]
grzesiek1 a co ty ****a myslisz ze jak sie bierze koks to wszystko przychodzi tak hop siup. i jak juz wbijesz to roz***ie cie od razu jak colemana. chlopie malo wiesz o tym sporcie. koks nie daje az takich mega wynikow. na wszystko trzeba ciezko pracowac. a na koksie to jeszcze ciezej niz bez sie zap*****la.
juz dawno sie zastanwaiłem ze tak mało osób daje fotki, ale tak to juz jest ze kazdy większy ekspert od drugiego ale odwagę do pokazania sie a co gorsza do przyjecia krytyki nie kazdy ma , jedna ukłądac cyklony jest prościej